导读 根据今天(2025 年 2 月 27 日)发布的一项初步研究，进行中度至剧烈体力活动的人患痴呆、中风、焦虑、抑郁和睡眠障碍的可能性较小，该...
根据今天(2025 年 2 月 27 日)发布的一项初步研究，进行中度至剧烈体力活动的人患痴呆、中风、焦虑、抑郁和睡眠障碍的可能性较小，该研究将于 2025 年4 月 5 日至 9 日在圣地亚哥和线上举行的美国学学会第 77 届年会上发表。
研究还发现，人们坐的时间越长，患上这些疾病的可能性就越大。
“这项研究强调了体育锻炼和久坐行为的作用，它们可以改善大脑健康，降低这些疾病的发病率，”这项研究的作者、上海复旦大学的医学博士吴家毅说。“鼓励人们改变生活方式可能会在未来减轻这些疾病的负担，这是很有希望的。”
研究人员从英国的一个大型数据库中分析了 73,411 名平均年龄为 56 岁的人的数据，这些人连续七天佩戴加速度计设备来测量他们的身体活动、他们在活动中消耗了多少能量以及每天坐着的时间。
代谢当量 (MET) 用于量化能量消耗。中度至剧烈体力活动被定义为能量消耗至少为 3 MET 的活动，其中步行或清洁为 3 MET，而骑自行车等更剧烈的运动可能约为 6 MET，具体取决于速度。根据活跃程度，体力活动能量消耗为中度至剧烈的人患上这五种疾病的可能性比能量消耗较低的人低 14% 至 40%。
未患任何疾病的人每天中度至剧烈体力活动的平均能量消耗为每公斤 1.22 千焦耳，而患痴呆症的人为 0.85 千焦耳，患睡眠障碍的人为 0.95 千焦耳，中风的人为 1.02 千焦耳，抑郁症的人为 1.08 千焦耳，焦虑症的人为 1.10 千焦耳。
人们坐着的时间越长，患上其中一种疾病的风险就越高，与坐着时间最短的人相比，风险增加 5% 到 54%。